तेल का चुनाव: डाइट एक्सपर्ट्स की सलाह और फायदे

डाइट एक्सपर्ट्स का कहना है कि कोई भी तेल सभी लोगों के लिए सबसे अच्छा नहीं है, इसलिए तेल का चयन आपकी सेहत, उम्र और खाने की आदतों पर निर्भर करता है. सामान्य कुकिंग ऑयल जैसे सरसों, मूंगफली और सूरजमुखी भी सही मात्रा में इस्तेमाल किए जाएं तो शरीर को आवश्यक वसायी एसिड उपलब्ध कराते हैं.

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